Kısa süre de yaptığı diyetin etkisini görmek isteyen bayanların kurtarıcısı olacak olan 10 seçenekli diyet kişilerin hafta da 2 kilo vermesini sağlayacak. Bu diyeti sadece kilo vermek için araç olarak kullanmayacak yaşam biçimi olarak göreceksiniz. Bu diyeti uygulayan kişiler hafta içi diyet yapıyor hafta sonu ise özgürce yiyebiliyorlar.
Kahvaltılar:
1.seçenek: Enfes bir yiyecek olan mısır gevreğinden bir kâse, kendinize yeteceğini düşündüğünüz küçük bir dilim peynir ve güzelliğin sırrı olan bir adet elma
2.seçenek: kemiklerinizin gelişimi için kalsiyum kaynağı olan 1 bardak süt, 1 bardak meyve suyu ve 1 orta boyda muz
Öğle yemeği
1.seçenek: 1 kâse domates ya da sebze çorbası, krem peynir sürülmüş bir dilim tost ekmeği, 1 porsiyon meyve
2.seçenek: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 tabak yağsız yeşillik salatası, 50 gr. haşlanmış tavuk eti, 1 adet orta boy portakal
Akşam yemeği
1.seçenek: 1 kâse domates çorbası, 3 adet etli kabak dolması, 1 tabak meyve
2.seçenek: 1 tabak yağsız makarna, 2 adet ızgara balık, dondurma
Alışverişte Seçime Dikkat!
Alışveriş yaparken bayanların diyet yaptıklarını unutmaması gerek ve buna uygun besiler tercih etmeleri gerekmektedir. Örneğin yağlı yoğurtlar yerine az yağlı yoğurtlar almaları daha iyi olacaktır. Kızarmış yiyecekler yerine de haşlanmış ve ızgara ürünler tercih edilmelidir. Bun yanı sıra kırmızı et yerine de balık veya tavuk eti yenmelidir.
Bu diyeti deneyeceğim hem zayıflatıcı hem eğlenceli hemde iğrenç yemeklere maruz kalmadan zayıflamak gibi görünüyor sevdim bunu 🙂
yaz aylarının yaklaşması ile birlikte kış aylarında aldığımız kiloları yazın vermek denize rahatca vücudunuza güvenerek girmek isteriz . Zayıflamak için yapılan diyetler ilaçlar çoğu başarısızlıkla sonuçlanıyor ama bence önemli olan inanmak ne demişler inanmak başarmanın yarısıdır.